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바타

아유르베다 바타 체질을 위한 식단 지난 글 "아유르베다 도샤로 알아보는 체질"에서 간단한 테스트를 통해 자신의 정신-신체 조합이 어떤 도샤가 우세한 타입인지를 알아보고, 각 도샤가 우세한 타입의 특성도 짤막하게 알아보았다. 오늘 글에서는 세 가지 도샤―바타, 비타, 카파―중에서 바타가 우세한 타입이 자신의 체질을 보완하고 균형을 맞추기 위해서는 어떠한 음식을 먹어야 하고, 어떤 음식은 피해야 할지를 알아보려고 한다. 아유르베다 도샤로 알아보는 체질아유르베다 피타 체질을 위한 식단아유르베다 카파 체질을 위한 식단 바타가 우세한 타입은 부드럽고, 죽처럼 쉽게 뭉개지는 질감의 음식, 단백질과 지방 함량이 높고 따뜻한 성질의 향신료로 간을 한 따뜻하거나 뜨거운 음식을 통해 균형을 맞출 수 있다. 바타는 기본적으로 차고, 건조하고, 거칠며 가벼운.. 더보기

아유르베다 도샤로 알아보는 체질 요가를 운동으로 처음 접하고 흥미를 느껴 공부하다 보니 우리가 흔히 요가 하면 생각하는 요가 자세와 운동적인 부분은 요가의 일부라는 것을 느끼게 된다. 아사나라고 하는 요가 자세뿐 아니라 명상과 호흡, 그리고 자기 절제의 방법과 살면서 어떻게 행동해야 하는지에 대한 지침까지 모두 요가에 포함되는 요소들이다. 그 외에 '삶의 과학'이라는 뜻의 아유르베다 Ayurveda 라는 것도 있다. 예로부터 자신의 신체적, 감정적, 정신적 체질을 이해하는 도구로 사용되어온 아유르베다는 인간의 특성이 크게 세 가지 도샤 Dosha 로 나뉜다고 보았다. 얼핏보면 음양오행과 비슷한 개념 같기도 한 아유르베다의 도샤를 살펴보면, 각각의 도샤가 흙, 물, 불, 공기, 에테르의 다른 조합으로 이루어져 있다고 한다. 공기와 에테르.. 더보기

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