λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

도샀

μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ 카파 μ²΄μ§ˆμ„ μœ„ν•œ 식단 μ§€λ‚œκΈ€ "μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ λ„μƒ€λ‘œ μ•Œμ•„λ³΄λŠ” 체질"μ—μ„œ κ°„λ‹¨ν•œ ν…ŒμŠ€νŠΈλ₯Ό 톡해 μžμ‹ μ˜ μ •μ‹ -신체 쑰합이 μ–΄λ–€ 도샀가 μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μΈμ§€λ₯Ό μ•Œμ•„λ³΄κ³ , 각 도샀가 μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μ˜ νŠΉμ„±λ„ μ§€λ§‰ν•˜κ²Œ μ•Œμ•„λ³΄μ•˜λ‹€. 였늘 κΈ€μ—μ„œλŠ” μ„Έ 가지 도샀―바타, 비타, μΉ΄νŒŒβ€•μ€‘μ—μ„œ μΉ΄νŒŒκ°€ μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μ΄ μžμ‹ μ˜ μ²΄μ§ˆμ„ λ³΄μ™„ν•˜κ³  κ· ν˜•μ„ λ§žμΆ”κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” μ–΄λ– ν•œ μŒμ‹μ„ λ¨Ήμ–΄μ•Όν•˜κ³ , μ–΄λ–€ μŒμ‹μ€ ν”Όν•΄μ•Ό 할지λ₯Ό μ•Œμ•„λ³΄λ €κ³  ν•œλ‹€. μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ λ„μƒ€λ‘œ μ•Œμ•„λ³΄λŠ” μ²΄μ§ˆμ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ 바타 μ²΄μ§ˆμ„ μœ„ν•œ μ‹λ‹¨μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ 피타 μ²΄μ§ˆμ„ μœ„ν•œ μ‹λ‹¨μΉ΄νŒŒκ°€ μš°μ„Έν•œ μ²΄μ§ˆμ€ 가볍고, κ±΄μ‘°ν•˜λ©°, λ”°λœ»ν•˜κ³  μƒλŒ€μ μœΌλ‘œ μ†Œν™”ν•˜κΈ° μ‰¬μš΄ μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ κ· ν˜•μ„ 이룰 수 μžˆλ‹€. 이런 식단을 톡해 카파의 무겁고, μ°¨κ°‘κ³ , λΆ€λ“œλŸ½κ³ , μŠ΅ν•˜λ©° λΉ„ν™œλ™μ μΈ μ„±μ§ˆμ„ 보완해쀄 수 μžˆλ‹€. μΉ΄νŒŒκ°€ μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μ˜ 경우 졜.. 더보기
μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ 피타 μ²΄μ§ˆμ„ μœ„ν•œ 식단 μ§€λ‚œκΈ€ "μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ λ„μƒ€λ‘œ μ•Œμ•„λ³΄λŠ” 체질"μ—μ„œ κ°„λ‹¨ν•œ ν…ŒμŠ€νŠΈλ₯Ό 톡해 μžμ‹ μ˜ μ •μ‹ -신체 쑰합이 μ–΄λ–€ 도샀가 μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μΈμ§€λ₯Ό μ•Œμ•„λ³΄κ³ , 각 도샀가 μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μ˜ νŠΉμ„±λ„ μ§€λ§‰ν•˜κ²Œ μ•Œμ•„λ³΄μ•˜λ‹€. 였늘 κΈ€μ—μ„œλŠ” μ„Έ 가지 도샀―바타, 비타, μΉ΄νŒŒβ€•μ€‘μ—μ„œ 피타가 μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μ΄ μžμ‹ μ˜ μ²΄μ§ˆμ„ λ³΄μ™„ν•˜κ³  κ· ν˜•μ„ λ§žμΆ”κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” μ–΄λ– ν•œ μŒμ‹μ„ λ¨Ήμ–΄μ•Όν•˜κ³ , μ–΄λ–€ μŒμ‹μ€ ν”Όν•΄μ•Ό 할지λ₯Ό μ•Œμ•„λ³΄λ €κ³  ν•œλ‹€. μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ λ„μƒ€λ‘œ μ•Œμ•„λ³΄λŠ” μ²΄μ§ˆμ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ 바타 μ²΄μ§ˆμ„ μœ„ν•œ μ‹λ‹¨μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ 카파 μ²΄μ§ˆμ„ μœ„ν•œ μ‹λ‹¨ν”Όνƒ€μ˜ μ„±μ§ˆμ€ 뜨거운 뢈과 μŠ΅ν•œ 물의 μ‘°ν•©μœΌλ‘œ 기름지고, λ‚ μΉ΄λ‘œμš°λ©°, 가볍고, 뜨겁고, μŠ΅ν•˜λ‹€. 피타가 μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μ€ 열을 μ‹ν˜€μ£Όλ©°, 비ꡐ적 κ±΄μ‘°ν•˜κ³  νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό ν•¨λŸ‰μ΄ 높은 μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ κ· ν˜•μ„ 맞좜 수 μžˆλ‹€. 이런 식단을 톡해 λ‚΄λΆ€μ˜ 열을 .. 더보기
μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ 바타 μ²΄μ§ˆμ„ μœ„ν•œ 식단 μ§€λ‚œ κΈ€ "μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ λ„μƒ€λ‘œ μ•Œμ•„λ³΄λŠ” 체질"μ—μ„œ κ°„λ‹¨ν•œ ν…ŒμŠ€νŠΈλ₯Ό 톡해 μžμ‹ μ˜ μ •μ‹ -신체 쑰합이 μ–΄λ–€ 도샀가 μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μΈμ§€λ₯Ό μ•Œμ•„λ³΄κ³ , 각 도샀가 μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μ˜ νŠΉμ„±λ„ μ§€λ§‰ν•˜κ²Œ μ•Œμ•„λ³΄μ•˜λ‹€. 였늘 κΈ€μ—μ„œλŠ” μ„Έ 가지 도샀―바타, 비타, μΉ΄νŒŒβ€•μ€‘μ—μ„œ 바타가 μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μ΄ μžμ‹ μ˜ μ²΄μ§ˆμ„ λ³΄μ™„ν•˜κ³  κ· ν˜•μ„ λ§žμΆ”κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” μ–΄λ– ν•œ μŒμ‹μ„ λ¨Ήμ–΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ–΄λ–€ μŒμ‹μ€ ν”Όν•΄μ•Ό 할지λ₯Ό μ•Œμ•„λ³΄λ €κ³  ν•œλ‹€. μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ λ„μƒ€λ‘œ μ•Œμ•„λ³΄λŠ” μ²΄μ§ˆμ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ 피타 μ²΄μ§ˆμ„ μœ„ν•œ μ‹λ‹¨μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ 카파 μ²΄μ§ˆμ„ μœ„ν•œ 식단 바타가 μš°μ„Έν•œ νƒ€μž…μ€ λΆ€λ“œλŸ½κ³ , 죽처럼 μ‰½κ²Œ λ­‰κ°œμ§€λŠ” 질감의 μŒμ‹, λ‹¨λ°±μ§ˆκ³Ό 지방 ν•¨λŸ‰μ΄ λ†’κ³  λ”°λœ»ν•œ μ„±μ§ˆμ˜ ν–₯μ‹ λ£Œλ‘œ 간을 ν•œ λ”°λœ»ν•˜κ±°λ‚˜ 뜨거운 μŒμ‹μ„ 톡해 κ· ν˜•μ„ 맞좜 수 μžˆλ‹€. λ°”νƒ€λŠ” 기본적으둜 μ°¨κ³ , κ±΄μ‘°ν•˜κ³ , κ±°μΉ λ©° κ°€λ²Όμš΄.. 더보기
μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ λ„μƒ€λ‘œ μ•Œμ•„λ³΄λŠ” 체질 μš”κ°€λ₯Ό μš΄λ™μœΌλ‘œ 처음 μ ‘ν•˜κ³  ν₯λ―Έλ₯Ό 느껴 κ³΅λΆ€ν•˜λ‹€ λ³΄λ‹ˆ μš°λ¦¬κ°€ ν”νžˆ μš”κ°€ ν•˜λ©΄ μƒκ°ν•˜λŠ” μš”κ°€ μžμ„Έμ™€ μš΄λ™μ μΈ 뢀뢄은 μš”κ°€μ˜ μΌλΆ€λΌλŠ” 것을 느끼게 λœλ‹€. μ•„μ‚¬λ‚˜λΌκ³  ν•˜λŠ” μš”κ°€ μžμ„ΈλΏ μ•„λ‹ˆλΌ λͺ…상과 호흑, 그리고 자기 절제의 방법과 μ‚΄λ©΄μ„œ μ–΄λ–»κ²Œ 행동해야 ν•˜λŠ”μ§€μ— λŒ€ν•œ μ§€μΉ¨κΉŒμ§€ λͺ¨λ‘ μš”κ°€μ— ν¬ν•¨λ˜λŠ” μš”μ†Œλ“€μ΄λ‹€. κ·Έ 외에 'μ‚Άμ˜ κ³Όν•™'μ΄λΌλŠ” 뜻의 μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€ Ayurveda λΌλŠ” 것도 μžˆλ‹€. μ˜ˆλ‘œλΆ€ν„° μžμ‹ μ˜ 신체적, 감정적, 정신적 μ²΄μ§ˆμ„ μ΄ν•΄ν•˜λŠ” λ„κ΅¬λ‘œ μ‚¬μš©λ˜μ–΄μ˜¨ μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€λŠ” μΈκ°„μ˜ νŠΉμ„±μ΄ 크게 μ„Έ 가지 도샀 Dosha 둜 λ‚˜λ‰œλ‹€κ³  λ³΄μ•˜λ‹€. 얼핏보면 μŒμ–‘μ˜€ν–‰κ³Ό λΉ„μŠ·ν•œ κ°œλ… 같기도 ν•œ μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€μ˜ 도샀λ₯Ό μ‚΄νŽ΄λ³΄λ©΄, 각각의 도샀가 흙, λ¬Ό, 뢈, 곡기, μ—ν…Œλ₯΄μ˜ λ‹€λ₯Έ μ‘°ν•©μœΌλ‘œ 이루어져 μžˆλ‹€κ³  ν•œλ‹€. 곡기와 μ—ν…Œλ₯΄.. 더보기